2016年11月9日下午2：30，在我院一層會(huì)議室舉行了一場(chǎng)專(zhuān)題授課講座——《6秒鐘的轉(zhuǎn)變～情緒與壓力管理》。此次由中國(guó)科學(xué)院-社會(huì)應(yīng)用心理學(xué)碩士李維維講師親臨授課。參加培訓(xùn)的人員大多是來(lái)自我院醫(yī)療集團(tuán)的護(hù)理骨干，首先由唐山市人民醫(yī)院護(hù)理部沈丹薇主任致開(kāi)幕詞，熱烈歡迎李老師來(lái)院授課，也向來(lái)參加會(huì)議的護(hù)理同仁表示誠(chéng)摯的感謝?，F(xiàn)場(chǎng)內(nèi)座無(wú)虛席，講座也在與大家的互動(dòng)和歡樂(lè)的氣氛中拉開(kāi)帷幕！

講座的主要內(nèi)容包括：情緒與壓力的來(lái)源、情緒存在的價(jià)值、我的6秒鐘行動(dòng)和如何選擇自己的情緒。現(xiàn)場(chǎng)通過(guò)播放視頻短片和案例讓我們更加的了解到，無(wú)論是生活中還是工作上，管理好自己的情緒很重要。講座期間學(xué)習(xí)氛圍濃郁，掌聲熱烈，一次次將會(huì)議推向高潮！

在醫(yī)患關(guān)系如此緊張的今天，因情緒控制不佳造成醫(yī)患矛盾的案例比比皆是，那么你要怎么通過(guò)6秒鐘的情緒轉(zhuǎn)化來(lái)避免矛盾的產(chǎn)生呢？李老師也在這里給我們進(jìn)行了詳細(xì)的講解：1.避免恐慌和暴躁，慢慢的深呼吸3次，它可以幫助你放慢心跳；2.降低憤怒，喝一口冰水，它可以幫助你降低體溫；3.淡化焦慮，改變姿勢(shì)，它可以幫你松弛肌肉；4.笑，可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力。所以希望通過(guò)此次學(xué)習(xí)，能讓我們?cè)诠ぷ髦惺褂们榫w的轉(zhuǎn)化來(lái)緩解醫(yī)患矛盾的壓力，做自己情緒的主人。

最由沈丹薇主任對(duì)此次會(huì)議進(jìn)行了總結(jié)并給予了高度的評(píng)價(jià)，所來(lái)參加會(huì)議的人員也都紛紛表示，此次聽(tīng)取李老師授課對(duì)自己的幫助很大，學(xué)會(huì)了怎樣避免將不良情緒帶到工作中來(lái)，希望以后能有更多的機(jī)會(huì)來(lái)多多學(xué)習(xí)。

作者：腎內(nèi)神內(nèi)二 李?lèi){