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世界癌癥日----系列二：無癌世界，做最美的自己！
防癌抗癌三步驟
第一步驟：切勿過于追求完美
專家表示，個性心理因素和癌癥的關系密切，在引發(fā)癌癥的因素中，不良的個性心理因素占到15%到20%。所以，徐懷德教授稱，生活中要時刻注意要保持良好的心理狀態(tài)，切勿追求過于完美，這樣才能更好地健康生活，遠離癌癥。
第二步驟：學會減法生活
所謂減法生活，就是讓減法成為生活的一種哲學，減重、減尺、減壓、減負，回歸自然，讓心靈變得平靜，讓生活變得輕松。這樣的減法生活法則，對預防癌癥的發(fā)生也有關鍵性的作用?，F(xiàn)如今生活節(jié)奏太快，故而倡導“慢生活”，讓生活做到一個“回歸”的狀態(tài)，不要整天都在忙碌的生活中度過。
第三步驟：從心而治
萬病從心而起，治病由心而治，這是亙古不滅的道理，而諸如焦慮、抑郁等等心理上的煩惱更是需要從心理上去調(diào)節(jié)，去化解。心病還得心藥醫(yī)，如果真的不幸確診了癌癥，不要放棄。首先要勇敢面對，不要輕言放棄，如今醫(yī)療行業(yè)的CCPTC細胞粒綜合治療法的研發(fā)成功，使得癌癥的治愈率高達75%以上。所以，面對癌癥，不要驚慌，保持心的鎮(zhèn)定，勇敢面對，用心面對，就會看見希望，得到新生。
預防癌癥食物有什么
1.預防胰腺癌
大棗的熱水提取物對體外培養(yǎng)的腫瘤細胞有抑制作用，其抑制率可達90%。但這種提取物對正常細胞有輕微的抑制作用。這種抑制特點與該種提取物的使用劑量有關。
2.大蒜預防胃癌
常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌至關重要的誘因。而常常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比一般人要低25%。除此以外，少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。
3.預防腸癌吃蘋果
蘋果中的纖維素可以讓糞便變得柔軟，可以促使其盡快地排出體外。由此一來，對于腸道的危害也會減少，繼而可以預防腸癌的發(fā)生。
4.蘑菇預防肝癌
蘑菇的抗菌效果非常好，蘑菇含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以增進抗體形成，使機體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，尤其是對肝癌患者，很有益處。
5.橄欖油預防乳腺癌
橄欖油是預防乳腺癌的最佳食物。橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸，有助于降脂，預防心血管疾病，被認為是一種健康油。而其中的特級初榨（酸度不超過1%）橄欖油質(zhì)量最好，富含抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，可減少自由基生成，減少癌癥發(fā)生。
6.蘆筍預防肺癌的最佳食物
蘆筍含有蘆筍素，天門冬酰胺、天門冬氨酸及多種甾體等物質(zhì)，對高血壓、心臟病、心率過速、疲勞、水腫、膀胱炎、排尿困難等癥均有一定的療效。
文字：袁學華 放化四科
編輯：王一迪 心內(nèi)一科
校對：王素冬 護理部
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