近年來(lái)，腫瘤患者呈持續(xù)高發(fā)態(tài)勢(shì)，盡管引起腫瘤的原因有很多，但預(yù)防惡性腫瘤應(yīng)該從改善生活環(huán)境，戒除不良生活行為和習(xí)慣入手。

每年到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)大體檢，我覺(jué)得是必不可少的一件大事，身體不適，及早就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，會(huì)對(duì)降低腫瘤發(fā)病起到積極作用。那么預(yù)防惡性腫瘤，我給大家一些我的建議：

一、合理的緩解工作和生活壓力?？梢耘囵B(yǎng)自己一種愛(ài)好，充實(shí)自己的業(yè)余生活，多聽(tīng)輕音樂(lè)，放松心情，或者通過(guò)唱歌、寫(xiě)作、跑步等方式適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒和壓力。

二、戒煙戒酒。吸煙，是我們眾所周知的肺殺手。而長(zhǎng)期飲酒則損傷肝臟、食道、胃等臟器。世界衛(wèi)生組織預(yù)言，假如人們不再吸煙飲酒，五年之后，世界上的癌癥患者將減少三分之一。

三、空氣污染，加強(qiáng)自我防護(hù)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，工廠排放、汽車(chē)尾氣無(wú)疑成為了環(huán)境的克星。對(duì)于上下班的人們，佩戴防護(hù)口罩很是必要。

四、飲食衛(wèi)生和習(xí)慣。過(guò)度的冷、熱、酸、辣、咸會(huì)對(duì)胃造成損傷。長(zhǎng)期吃油炸、炭烤、碳酸、霉變的食物都會(huì)引發(fā)癌變。一日三餐，合理飲食，不宜過(guò)飽。

五、控制情緒。大喜大悲、易怒、小心眼……大多甲狀腺癌、肝癌都離不開(kāi)情緒的作用，所以要時(shí)刻保持一個(gè)好的心態(tài)，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活。

六、保證充足的睡眠，不熬夜。夜生活豐富多彩的今天，很多人下了班犧牲寶貴的睡眠時(shí)間，約上三五好友，留戀于狼藉一片的酒桌、紙醉金迷的酒吧和舞場(chǎng)。小小年紀(jì)，早早的熬出了黑眼圈和脾氣；還是盛年，就口口聲聲說(shuō)不及當(dāng)年。長(zhǎng)期的精神壓力大和失眠，必然會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，各種身心疾病接踵而來(lái)，最終導(dǎo)致惡性腫瘤的發(fā)生。所以，早睡早起很必要。

七、加強(qiáng)鍛煉。年輕人可以選擇晨跑或晚飯后散步，游泳、打球、瑜伽等。老年人則可以選擇太極，強(qiáng)烈推薦我科特色的“太極八段錦”，老少皆宜。

八、放慢生活節(jié)奏。全世界都提倡慢節(jié)奏的生活方式，我們是不是也應(yīng)該放慢腳步，用健康的心態(tài)，樂(lè)觀從容的對(duì)待人生的每一天！生活其實(shí)是一種藝術(shù)，要學(xué)會(huì)放慢生活的腳步，細(xì)細(xì)品味，才能享受其中滋味。

我科一位患者曾說(shuō)：“醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的今天，癌癥可防可治，只要我們樂(lè)觀積極！”我們中西醫(yī)結(jié)合腫瘤科的每一員，都將攜手為所有人的健康保駕護(hù)航。幾千年來(lái)，中醫(yī)藥一直作為我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)療保健體系，為中華民族的繁衍生息做出了巨大貢獻(xiàn)，即使在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高度發(fā)展的今天，中醫(yī)中藥仍然如同璀璨明珠大放異彩，同時(shí)，加強(qiáng)中醫(yī)藥的現(xiàn)代化、國(guó)際化，更是時(shí)代的命題，中醫(yī)人的使命。隨著國(guó)家對(duì)中醫(yī)藥的高度重視，近年來(lái)，中西醫(yī)結(jié)合防治腫瘤取得了巨大的成效，得到了更多患者的認(rèn)可和稱贊，中藥口服、熏蒸等方式代替了傳統(tǒng)的化療輔助輸注藥物，讓患者更容易接受治療的方式，同時(shí)也節(jié)省了費(fèi)用，取得了好的療效。

受病有淺深，使藥有輕重，度其淺深，分毫不可差，明其輕重，錙銖不可偏。人命至重，有貴千金，一方濟(jì)之，德逾于此。我中西醫(yī)結(jié)合腫瘤科勵(lì)志打造一流的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，一流的就醫(yī)環(huán)境，不斷提高中醫(yī)藥對(duì)腫瘤疾病的預(yù)防、診斷和治療水平，為人民健康事業(yè)作出巨大貢獻(xiàn)。

文字：張英杰   中西醫(yī)結(jié)合腫瘤科

編輯：呼雨辰   護(hù)理部

校對(duì)：王素冬   護(hù)理部