隨著生活節(jié)奏的加快，我們對美食的追求越來越高。然而，我們是否意識到，我們的飲食習(xí)慣對我們的健康有著深遠(yuǎn)的影響？尤其是胃癌這種常見的惡性腫瘤，其發(fā)病率與我們的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。因此，我們需要認(rèn)識到，胃癌幾乎都是吃出來的。
腌菜很多人都覺得非常好吃，可以提高食欲，但是里面的亞硝酸鹽含量豐富，進(jìn)入胃部在細(xì)菌以及酸度的作用下容易形成亞硝酸類化合物，是致癌物質(zhì)，所以吃新鮮蔬菜比較好。像熏肉熏魚等里面的致癌物質(zhì)就比較多，在制作食物的時候會用到非常多的油，而且是反復(fù)高溫的油，這樣就會讓癌癥的發(fā)病率變得更高，應(yīng)該盡量少吃或者不吃。
香煙里面含有很多苯并芘物質(zhì)，會讓癌癥出現(xiàn)幾率提高，會讓胃癌，食管癌以及肺癌問題出現(xiàn)，經(jīng)常喝酒的人也很容易出現(xiàn)胃癌或者肝癌。
發(fā)現(xiàn)胃癌高發(fā)區(qū)的糧食與食品受霉菌污染嚴(yán)重，甚至在胃癌患者的胃液中，也檢測出霉菌及其毒素。平時吃撐了 ，或者喝完碳酸飲料，也會打嗝，但胃癌引發(fā)的打嗝與平時不同。當(dāng)胃癌持續(xù)發(fā)展 ，影響到附近迷走神經(jīng)或者膈肌時，就會引起不停地打嗝現(xiàn)象 ，而且會持續(xù)數(shù)十個小時。如果經(jīng)常性腹瀉，并且大便的顏色不正常，也許就是胃癌早期的信號。因?yàn)槲覆堪l(fā)生癌變，影響了食物的正常消化功能。再者，胃癌細(xì)胞影響消化道，導(dǎo)致消化道病変，消化不良，從而引起常發(fā)性腹瀉。
胃癌早期患者中有百分之二十會有大便發(fā)黑的癥狀。其主要原因是胃癌細(xì)胞的發(fā)展破壞了血管。如果患者沒有過任何疾病，經(jīng)常性出現(xiàn)大便帶血、發(fā)黑，就要引起注意了。
在沒有刻意減肥的情況下，如若一反常態(tài)的消瘦，這也許就是一個非常危險的胃癌信號。
由于胃癌細(xì)胞的迅速繁殖，需要消耗大量的能量。人體每天所攝入的能量根本不夠其消耗，所以，機(jī)體自然就不知所以地消瘦下來。維生素 A、維生素E、維生素 B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險。胃喜溫，不喜寒，秋冬天冷 ，不妨多喝一點(diǎn)養(yǎng)胃暖胃的茶飲，沖泡好茶飲后不要立即飲用 ，避免過燙，可靜置兩分鐘，待茶溫再喝，營養(yǎng)物質(zhì)也可以更好的析出。自我按摩也可以很好地改善胃功能。每天早晚可按摩胃腹部 2 次，具體做法是：兩手相疊放在腹部，按順、逆時針方向，分別按揉 30~50次，經(jīng)常做能提高胃腸動力以及免疫功能。
此外，晚上洗腳后、睡覺前按摩足三里穴 ，也有顯著的養(yǎng)胃功效。多笑一笑放松心情不僅對胃好，對全身器臟都是好的。心理因素對健康有非常大的影響。
持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素 ，會對潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。壓力過大會引起胃酸分泌過多 ，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病的風(fēng)險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
發(fā)布：宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部
內(nèi)容：放化五科 鄭愛榮
校對：放化五科主任 董桂蘭
微制作：馮美珠
審核：趙文喆
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